SEMAINE 6- moins 1 kg Cumul 7,4 kg
Bon verdict, ce matin lundi 2 aout je pése 93,0 kg, j'ai perdu 1 kg pendant cette sixieme semaine, soit un total de 7,4 kg depuis le début, c'est super !!
Ci-dessous, voici mon menu pour la sixieme semaine. Je n'ai pas beaucoup cuisine car je suis en vacances dans ma famille.
Lundi 26 juillet 2021:
Ce matin, je fais 94,0 kg pour 1m 69. Je suis en vacances en Bretagne
Petit-Déjeuner :
- une tranche de pain noir au malt avec du beurre et confiture + 1 thé
Déjeuner:
- 2 oeufs au plat avec un peu de frites et une peche.
Snack :
- rien
Diner:
- Salade de laitue et coleslaw avec du thon et une tomate. 1 abricot
SPORT : Repos
Mardi 27 juillet 2021:
Petit-Déjeuner :
- 2 pain au malt avec un peu de beurre et confiture de myrtille + 1 thé
Déjeuner:
- 1 poulet roti avec un peu de frites, une peche et un 1/4 de melon
Snack :
- 1 tarte au citron
Diner :
- jambon/pain beurre/ salade de cresson avec des cubes de fromage
SPORT : rien
Mercredi 28 juillet :
Petit-Déjeuner :
- 2 tranches de pain complet avec un peu de beurre confiture et 1 thé
Déjeuner:
- 1/2 avocat et un filet de sole avec du riz et une sauce au citron, une creme caramel
Snack :
- 1/8 de part de Quing aman au chocolat et noisettes
Diner :
- 1 croque monsieur bechamel jambon et une salade de creson et une peche
- SPORT : rien
Jeudi 29 juillet :
Petit-Déjeuner :
- 2 biscottes et une tranche de pain avec du beurre+ 1 thé
Déjeuner:
- resto: 1 aubergine grille avec du houmos et un peu de boulgour et raisins + un the gourmant comprenant un macaron/une creme mangue et un panacotta abricot
Snack :
-2 morceaux de chocolat
- Diner :
1/2 avocat avec 1 cc de mayo/ketchup et un taboule tomate et 1/16 de pizza froide avec une peche
- SPORT : Rien
Vendredi 30 juillet :
Petit-Déjeuner :
- 2 pain de mie bio avec un peu de beurre et de confiture + 1 thé
Déjeuner:
- un petit sandwich fait avec deux petites tranches de pain de mie bio, un peu de beurre et une tranche de jambon
Snack :
- 3 rouleaux de reglisse bio
Diner :
- un croissant au jambon avec de la laitue et 1CC de vinaigrette + 1 yaourt 0%
SPORT : Repos
Samedi 31 juillet :
Petit-Déjeuner :
- une crepe sarrasin ou ble noir et 2 petites tranches de pain + beurre et confiture+ 1 thé
Déjeuner:
- Osso bucco et tagliatelle + 2 abricots et 2 bonbons haribo
Snack :
- rien
Diner :
- Buffet au restaurant chinois avec une entree/plat/dessert
- SPORT : Repos
Dimanche 1er Aout :
Petit-Déjeuner :
- 1 crepe et un peu de confiture
Déjeuner :
- poulet roti avec des frites et un yaourt 0%
Snack :
- 3 rouleaux de reglisse bio
Diner :
- 1 crepe au sarrasin oeuf fromage et une peche .
SPORT : marche 30 minutes