Canalblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Objectif : Perdre 35 kilos
28 juillet 2021

SEMAINE 6- moins 1 kg Cumul 7,4 kg

Bon verdict, ce matin lundi 2 aout je pése 93,0 kg, j'ai perdu 1 kg pendant cette sixieme semaine, soit un total de 7,4  kg depuis le début, c'est super !!

Ci-dessous, voici mon menu pour la sixieme  semaine. Je n'ai pas beaucoup cuisine car je suis en vacances dans ma famille.

 

Lundi 26 juillet 2021:

Ce matin, je fais 94,0 kg pour 1m 69. Je suis en vacances en Bretagne

Petit-Déjeuner :

- une tranche de pain noir au malt avec du beurre et confiture + 1 thé

Déjeuner:

- 2 oeufs au plat avec un peu de frites et une peche.

Snack :

- rien

Diner:

- Salade de laitue et coleslaw avec du thon et une tomate. 1 abricot

SPORT : Repos

 

Mardi 27 juillet 2021:  

Petit-Déjeuner :

- 2 pain au malt avec un peu de beurre et confiture de myrtille + 1 thé

Déjeuner:

- 1 poulet roti avec un peu de frites, une peche et un 1/4 de melon

 Snack :

- 1 tarte au citron 

Diner :

- jambon/pain beurre/ salade de cresson avec des cubes de fromage

SPORT : rien

 

Mercredi 28 juillet : 

Petit-Déjeuner :

- 2 tranches de pain complet avec un peu de beurre confiture et 1 thé

Déjeuner:

- 1/2 avocat et un filet de sole avec du riz et une sauce au citron, une creme caramel

Snack : 

- 1/8 de part de Quing aman au chocolat et noisettes 

Diner :

 - 1 croque monsieur bechamel jambon et une salade de creson et une peche

- SPORT :  rien

 

Jeudi 29  juillet :  

 Petit-Déjeuner :

- 2 biscottes et une tranche de pain avec du beurre+ 1 thé

Déjeuner:

- resto: 1 aubergine grille avec du houmos et un peu de boulgour et raisins + un the gourmant comprenant un macaron/une creme mangue et un panacotta abricot

 Snack :

-2 morceaux de chocolat

- Diner :

1/2 avocat avec 1 cc de mayo/ketchup et un taboule tomate et 1/16 de pizza froide avec une peche

- SPORT : Rien

  

Vendredi 30 juillet :  

Petit-Déjeuner :

- 2 pain de mie bio avec un peu de beurre et de confiture  + 1 thé

Déjeuner:

- un petit sandwich fait avec deux petites tranches de pain de mie bio, un peu de beurre et une tranche de jambon

Snack :

- 3 rouleaux de reglisse bio

Diner :

- un croissant au jambon avec de la laitue et 1CC de vinaigrette + 1 yaourt 0%

SPORT : Repos

 

Samedi 31 juillet :  

Petit-Déjeuner :

- une crepe sarrasin ou ble noir et 2 petites tranches de pain + beurre et confiture+ 1 thé

Déjeuner:

-  Osso bucco et tagliatelle + 2 abricots et 2 bonbons haribo

Snack :

- rien

Diner :

- Buffet au restaurant chinois avec une entree/plat/dessert

- SPORT : Repos

  

Dimanche 1er Aout :  

Petit-Déjeuner :

- 1 crepe et un peu de confiture

Déjeuner : 

 - poulet roti avec des frites et un yaourt 0%

Snack :

- 3 rouleaux de reglisse bio

Diner :

- 1 crepe au sarrasin oeuf fromage et une peche .

 SPORT : marche 30 minutes

Publicité
Publicité
Commentaires
Objectif : Perdre 35 kilos
Publicité
Archives
Visiteurs
Depuis la création 111
Publicité